Kanada’daki British Columbia Üniversitesi’nin yaptığı yeni bir araştırma, gereğince uyumamanın insanların sonraki günkü gerilimli vakalara yaklaşımında daha fazla duygusal davranmasına ve olumlu sorunlarda de gereğince keyif almamasına yol açtığını ortaya çıkardı.

Psikolog Nancy Sin öncülüğünde gerçekleştirilen araştırmada, uyku düzeyinin günlük ömürde gerek gerilimli gerekse olumlu hadiselerdeki tesiri ölçüldü.

Sin, “İnsanlar birbirlerine sarılmak ya da tabiatta vakit geçirmek üzere olumlu bir şey deneyimlediklerinde genelde o gün daha memnun hissederler. Lakin elde ettiğimiz bulgulara nazaran, şahıslar olağan düzeylerinden daha az uyuduklarında olumlu hadiselerden gelen olumlu hislerde pek bir artış gözlenmedi” dedi.

“Olumlu hislerde çok daha fazla kayıp yaşanıyor”

Independent Türkçe’nin aktardığına nazaran, araştırmaya katılan beşerler bununla birlikte, günlük ömürlerinde tartışmalar, toplumsal ortamlarında tansiyonlar, iş ve aile gerilimi ya da ayrımcılığa uğramak üzere bir dizi vaka bildirdi. Iştirakçiler olağandan daha az uyuduklarında bu gerilimli vakalar karşısında içlerindeki olumlu hislerde çok daha fazla kayıp yaşandığını söyledi.

Yetersiz uyku sonrasında zahmet yaratan hadiseler karşısında duygusal reaksiyonların yanı sıra bu sürecin sıhhat üzerinde de birtakım tesirlerinin olduğu belirtiliyor.

Sin ve takımı daha evvelki araştırmalarında, stres karşısında olumlu hisleri sürdürememenin insanları iltihaplanma, hatta erken mevt riskiyle karşı karşıya bıraktığı sonucuna ulaşmıştı.

“İyi bir gece uykusu için tavsiye edilen müddet en az 7 saattir”

“İyi bir gece uykusu için tavsiye edilen müddet en az 7 saattir fakat üç yetişkinden biri bunu yapmıyor” diyen Sin şöyle devam etti:

“Çok sayıda araştırma, yetersiz uykunun zihinsel bozukluklar, kronik sıhhat meseleleri ve erken vefat riskini artırdığını göstermiştir. Yürüttüğüm çalışma bu delile ek olarak, uyku müddetinde geceden geceye küçük dalgalanmaların bile insanların günlük hayatlarındaki hadiselere nasıl reaksiyon verdiklerini etkileyebileceğini gösteriyor.”

T24